Сегодня отмечаем Всемирный день орехов – отличный повод добавить в рацион горсть грецки...
Сегодня отмечаем Всемирный день орехов – отличный повод добавить в рацион горсть грецких, кедровых или фисташек! 🌰 Орехи полезны для здоровья благодаря богатому и сбалансированному составу. Они содержат полезные жиры, растительный белок, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Однако важно помнить, что орехи — высококалорийный продукт, и их следует употреблять в умеренных количествах. Дневная норма – от 30 до 60 грамм, максимальная – 100 грамм. 🫘Чтобы получить максимум пользы, выбирайте несолёные и неглазированные орехи, отдавая предпочтение сырым или подсушенным.
34 просмотров