#меню на 2 дня на ~1500ккал — 29 июля 2026 г. в 11:42:01.306
#меню на 2 дня на ~1500ккал 🌱Завтрак: омлет в лаваше Ингредиенты: лаваш тонкий + 2 яйца + молоко + помидор + сыр + зелень В духовку на 20мин/180’ 🌱 Обед: паста с тунцом Ингредиенты: тунец в с/с + макароны из тсп + помидор + зелень + листья зеленого салата + свежий огурец 🌱 Перекус: творожные кексы с голубикой и греческим йогуртом Ингредиенты: творог 5% жирности + яйцо + мука овсяная 2ст.л + разрыхлитель 1/2ч.л. + голубика Все перемешать, выпекать 15-20мин/180’ 🌱Ужин: салат с индейкой Ингредиенты: индейка + огурец + помидор + маслины + листья зеленого салата Для заправки смешать греческий йогурт, горчицу, оливковое масло Индейку предварительно запечь Приятного аппетита!
25 038 просмотров