НАПОЛНЯЕМ ТАРЕЛКУ — 4 октября 2026 г. в 05:14:01.269
НАПОЛНЯЕМ ТАРЕЛКУ белок: котлеты из индейки на гриле (можно использовать мясо - курицу, индейку, кролика, постную говядину, рыбу, морепродукты); сложные углеводы: цельнозерновые спагетти, рис бурый/красный, гречка, горох, перловка, кус-кус, булгур; овощи: желательно свежие и сезонные - томаты, огурец, болгарский перец. растительные жиры: авокадо, масло оливковое, масло кунжутное, орешки кедровые. Пост полезен - ставь 👍 Есть вопросы - пиши в комментариях.
3 964 просмотров