Ф

ФИТНЕС | ПП РЕЦЕПТЫ | СПОРТ

Спорт · 26 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💪Убираем складку под мышкой

💪Убираем складку под мышкой 1️⃣Пуловер лежа на спине (доводим гантели до уровня с шеей и растягиваем в касание с полом) *20 повторений 2️⃣Разгибаем плечо и приводим к туловищу (отрываем руки от пола) 15 повторений 3️⃣Отведение гантелей в сторону (не задираем руки высоко, отводим от груди, слегка округлая локоть) 15 повторений 🤩Не берите тяжелые гантели, достаточно начать с 1-2 кг и дальше постепенно увеличивать. И главное, вы не должны чувствовать болевых ощущений в суставах☝🏽 💪 Оставьте любой ♥️комментарий, так я пойму, что мои ТРЕНИРОВКИ вам нужны 💪 #гантели #руки 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀 Наши каналы 🍿ФИЛЬМОТЕКА ✅НОВОСТИ О ГЛАВНОМ 💪ФИТНЕС \ПП РЕЦЕПТЫ \ СПОРТ 🦄МУЛЬТФИЛЬМЫ