Больше подходов — лучше результат? — 24 июня 2026 г. в 06:26:46.117
Больше подходов — лучше результат? Не всегда. 🎙25 июня в 14:00 фитнес-эксперт, действующий судья Федерации бодибилдинга России Владислав Николайко проведет открытую лекцию и расскажет, как объём тренировок влияет на гипертрофию⤵️ 🔹Сколько рабочих подходов нужно делать в неделю для максимального прогресса 🔹 Почему принцип «чем больше, тем лучше» может сработать наоборот 🔹 Почему тренировки до отказа — не обязательное условие роста 🔹 Какие популярные правила тренинга не подтверждаются исследованиями В конце лекции — готовые ориентиры по объёму для начинающих и опытных + схема прогрессии на практике✅ Отмечайся реакцией, если ждёшь👇
245 просмотров