BC
BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 24 июня 2026 г.
Больше подходов — лучше результат?
Больше подходов — лучше результат? Не всегда. 🎙25 июня в 14:00 фитнес-эксперт, действующий судья Федерации бодибилдинга России Владислав Николайко проведет открытую лекцию и расскажет, как объём тренировок влияет на гипертрофию⤵️ 🔹Сколько рабочих подходов нужно делать в неделю для максимального прогресса 🔹 Почему принцип «чем больше, тем лучше» может сработать наоборот 🔹 Почему тренировки до отказа — не обязательное условие роста 🔹 Какие популярные правила тренинга не подтверждаются исследованиями В конце лекции — готовые ориентиры по объёму для начинающих и опытных + схема прогрессии на практике✅ Отмечайся реакцией, если ждёшь👇
245 просмотров