BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 21 августа 2026 г.
Упражнения или кортикостероидная инъекция? — 21 августа 2026 г. в 16:21:01.154
Упражнения или кортикостероидная инъекция? Свежее РКИ на 200 пациентах: на 6-й неделе немного лучше результат был после инъекции, а через 6, 9 и 12 месяцев — в группе упражнений. Разница небольшая, доверительные интервалы широкие, но в долгосрочной перспективе результаты были в пользу упражнений. Сетевой метаанализ 54 исследований с 3893 участниками: упражнения для вращательной манжеты и лопатки снижали боль примерно на 2 балла из 10, причём эффект сохранялся до 52 недель. Получается, инъекция действительно может дать краткосрочное облегчение. Но если цель — долгосрочный результат, упражнения показывают преимущество. Подписывайся на BODY COACH и узнай больше о научном подходе к боли, движению и реабилитации✅ Источники: Mohamadi A, Chan JJ, Claessen FM, Ring D, Chen NC. Corticosteroid Injections Give Small and Transient Pain Relief in Rotator Cuff Tendinosis: A Meta-analysis. Clin Orthop Relat Res. 2017. 11 РКИ, 726 пациентов. Эффект по сравнению с плацебо отмечался только в период 4–8 недель. PubMed SIX-Shoulder Study. Effectiveness of a corticosteroid injection versus exercise therapy for shoulder pain in general practice: A randomized controlled trial. Musculoskelet Sci Pract. 2026. 200 пациентов, наблюдение 12 месяцев. PubMed Silveira A, Lima C, Beaupre L, Chepeha J, Jones A. Shoulder specific exercise therapy is effective in reducing chronic shoulder pain: A network meta-analysis. PLOS One. 2024. 54 РКИ, 3893 участника. PLOS One Lazzarini SG, et al. Effectiveness of Additional or Standalone Corticosteroid Injections Compared to Physical Therapist Interventions in Rotator Cuff Tendinopathy. Phys Ther. 2025. 15 РКИ, 1785 участников. Инъекция + физиотерапия превосходила физиотерапию только в краткосрочной перспективе, до 6 недель. Physical Therapy