🙈 Стесняетесь своих рук и поэтому не носите открытые майки? — 4 августа 2026 г. в 14:33:53.538
🙈 Стесняетесь своих рук и поэтому не носите открытые майки? 💪 В этом видео показываем простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней поверхности рук. Но есть один важный момент. ❗ Если делать только упражнения на руки, они сами по себе не сделают их стройнее. Локально убрать жир невозможно. Чтобы руки стали более подтянутыми, нужно снижать общий процент жира в организме и регулярно тренироваться. Именно поэтому в нашей студии мы работаем комплексно. Мы помогаем не только с тренировками, но и с питанием: ✅ рассчитываем индивидуальную норму калорий; ✅ даём готовое меню и рекомендации; ✅ открываем доступ к курсу «Сам себе диетолог», где объясняем, как самостоятельно составлять рацион и считать калории; ✅ подбираем программу тренировок под ваши цели. ✨ У этой клиентки основной запрос был именно на руки. Поэтому помимо тренировок на всё тело мы сделали дополнительный акцент на упражнениях для этой зоны. Она занималась 2 раза в неделю, соблюдала дефицит калорий и постепенно снижала вес. Вместе с этим руки стали заметно более подтянутыми. 📩 Посмотрите видео до конца. А если тоже хотите сделать фигуру более подтянутой, напишите нам в личные сообщения. Пробное занятие: ⚡ EMS-тренировка — 400 ₽. 🏋️ Персональная тренировка 60 минут — 1 000 ₽. 🤍 Подберём формат, который подойдёт именно вам, ответим на все вопросы и запишем на удобное время. #фитнесчебоксары #тренерчебоксары #emsчебоксары #похудениечебоксары #персональныетренировки