Как психологу реагировать на хейт. — 7 июля 2026 г. в 18:14:50.678
Как психологу реагировать на хейт. Когда начинаешь проявляться, в комплекте с подписчиками всегда идут хейтеры. Бесплатно.😂 Помню одну забавную историю. На конференции перед своим выступлением я заказала Лонг-Айленд. Не потому, что собиралась читать лекцию под градусом, а потому, что было невероятно холодно в зале и нужно было хоть как то согреться. Вышла с почти полным бокалом в руке, пошутила с ведущим, чуть не улетела со сцены из-за ее размеров, сама же над собой посмеялась и спокойно продолжила выступление под овации зрителей. История давно забылась. Но спустя полтора года мне присылают скриншот из чужого канала, где незнакомая девушка рассказывает, как я «с вискарем учу людей жизни». Забавно, если учесть, что виски я вообще не пью. Раньше такие истории могли бы испортить мне настроение на несколько дней. Сейчас отношусь к ним спокойно. И, пожалуй, за годы практики я выработала всего три способа реагировать на хейт. Первый - игнорировать. Если человек просто решил слить накопившееся раздражение, совершенно необязательно становиться контейнером для его эмоций. Иногда я даже не читаю комментарии. Алгоритмы социальных сетей прекрасно раскачиваются сами, а мои нервы остаются целее. Второй - заблокировать. Не каждый диалог заслуживает продолжения. Возможность нажать кнопку «ЗАБЛОКИРОВАТЬ» придумали не из слабости, а из уважения к собственной психике. И третий способ - мой любимый. Амортизация. Ее очень красиво описал Михаил Литвак в книге «Психологическое айкидо». Смысл простой: вы не спорите и не оправдываетесь, а спокойно соглашаетесь с обвинением. «Да, вы меня раскусили.» «Как хорошо, что есть такие внимательные люди.» «Спасибо, что заметили именно это.» Удивительная вещь, но в этот момент спорить становится не с кем. Конфликт буквально остается без топлива. Наверное, именно поэтому сегодня чужое мнение меня не цепляет. Если человек хочет увидеть в бокале Лонг-Айленда бутылку виски, переубеждать его бессмысленно. У каждого из нас своя картина мира.😉 А какой способ ближе вам: промолчать, заблокировать или ответить с улыбкой?