Пять сессий против двенадцати, или Неудобная правда о глубине терапии — 19 августа 2026 г. в 17:55:30.406
Пять сессий против двенадцати, или Неудобная правда о глубине терапии В Тредсе нет-нет, да вспыхивают баталии между приверженцами разных терапевтических подходов, где любители «глубоко и долго» периодически объясняют всем остальным, что быстрые методы работают исключительно по верхам. Чтобы и вы не попадались на эту удочку, поделюсь с вами важными исследованиями, которые немного портят эту красивую конструкцию. ✔️Вы удивитесь, но изучение связи количества сессий и результата показывает, что изменения у многих клиентов наступают довольно рано (уже после первых встреч), а затем скорость прогресса постепенно снижается. То есть клиент в начале терапии быстро разгоняется, а потом замедляется. ✔️Более того, в исследованиях КПТ описан феномен sudden gains – резких скачков улучшения между соседними сессиями, причём такие скачки связаны с лучшими итоговыми результатами терапии. То есть результат вполне может появляться быстро, и наука от этого в обморок пока не упала. ✔️Вы сейчас ещё больше удивитесь, потому что в рандомизированном исследовании Sloan и коллег экспозиционная терапия из 5 сессий при ПТСР оказалась не хуже по клиническому результату, чем 12 сессий КПТ. Конечно, из этого не следует, что любую психотравму можно торжественно закрыть за пять встреч, однако количество проведённых сессий само по себе ничего не доказывает о глубине произошедших изменений. Другими словами: долго - не значит хорошо и результативно. Именно поэтому я спокойно работаю быстро, когда запрос клиента позволяет это делать. Уже на первой диагностике я определяю, какой механизм поддерживает проблему и какие терапевтические мишени нам нужны, а с четвёртой встречи мы можем непосредственно менять старый механизм реакции. И вот здесь уже удивляются клиенты, потому что привычный триггер внезапно перестаёт вызывать привычную бурю, а изменения начинают происходить не только внутри кабинета. Поэтому, когда я показываю коллегам, как разложить терапию на понятные этапы, выбрать терапевтические мишени, а не годами ходить вокруг одного механизма, реакция бывает примерно одинаковой. Ещё бы – такая бомба в профессиональном арсенале действительно меняет представление о скорости терапии. Для меня профессионализм психолога измеряется не количеством лет, которые клиент провёл рядом с нами. Он проявляется в способности точно понять механизм проблемы, изменить его и проверить, что изменения действительно вышли вместе с клиентом за дверь кабинета. И вот вопросий: сколько у вас был в терапии самый "долгий" клиент? У меня - полтора года: полгода - терапии и год - поддерживающие сессии от раза к разу.