Что заставляет врача, который часами стоит в статичной и напряжённой позе, после смены ... — 7 августа 2026 г. в 02:45:01.547
Что заставляет врача, который часами стоит в статичной и напряжённой позе, после смены не падать в кресло, а брать весло, садиться на велосипед или шнуровать кроссовки? Ответ — не в железной дисциплине, а в удовольствии и умении слушать себя. В канун Дня физкультурника поговорили с врачом-эндоскопистом эндоскопического отделения №2 Светланой Сергеевной Портновой о том, как активность становится ресурсом, а не обязанностью, и почему начать никогда не поздно — даже с десяти минут ходьбы. — Какими видами активности Вы занимаетесь? — Профессионально спортом я никогда не занималась, но в разное время пробовала разные виды — что-то нравилось больше, что-то меньше. Сейчас, например, это бег, велосипед и сапбординг летом. — Помогает ли это в профессии? Если да, то как? — Конечно. На работе приходится подолгу стоять в неудобной позе с напряжёнными руками и спиной. Регулярные тренировки увеличивают общую выносливость. Плюс, бег тренирует дыхание и стрессоустойчивость — это помогает сохранять спокойствие, чётко мыслить и быстро принимать решения в нестандартных клинических ситуациях. — Расскажите об опыте участия в «Битве титанов». — Участвовала в командном забеге с коллегами в прошлом году. Для меня это было, скорее, не соревнование, а вызов самой себе. Выход за рамки привычного и комфортного. После такого старта появляется чёткое понимание: где слабые стороны и над чем работать дальше, чтобы стать лучше. Ощущение после финиша — гордость за себя, несмотря на отсутствие призовых мест. Опыт бесценный, я ни капли не жалею. — Что мотивирует заниматься активными видами деятельности? — Больше всего — ощущение свободы и контраст с работой. Смена деятельности — это и есть отдых. Второй мощный мотиватор — это энергия после тренировки, которая заряжает на новые дела и профилактирует профессиональное выгорание. — Что, на Ваш взгляд, самое важное при занятии активными видами деятельности? — Самое важное — это удовольствие и адекватность нагрузок. Нужно прислушиваться к организму, вовремя давать себе отдых и помнить, что мы двигаемся для здоровья, а не во вред ему. — Ваше пожелание в День физкультурника коллегам и пациентам. — Коллегам желаю находить время на движение даже в самые загруженные дни, потому что это прямая инвестиция в нашу профессиональную долговечность, а пациентам хочу пожелать совсем простого: начните с малого. Не ставьте сразу олимпийских целей — просто 10 минут ходьбы в день или лёгкая зарядка уже меняют самочувствие. Любая активность, которую вы делаете с радостью, работает лучше любых таблеток.