С 27 апреля стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабоч... — 28 апреля 2026 г. в 02:43:08.141
С 27 апреля стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Эти программы направлены на профилактику основных факторов риска хронических заболеваний, отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни. Но важно начинать с себя! Найдите время на физкультминутки. Даже небольшой комплекс из 3-5 упражнений поможет снять усталость. Не забывайте про гимнастику для глаз, особенно если вы много работаете за компьютером. Питайтесь правильно и вовремя. Включайте в рацион овощи, фрукты, продукты с клетчаткой. Отдавайте предпочтение медленным углеводам, готовьте на пару, варите, тушите или запекайте. Избегайте фастфуда и полуфабрикатов. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь снижает работоспособность на 16-17%, а утомление наступает быстрее. Старайтесь избегать стрессов. Сделайте несколько дыхательных упражнений или прогуляйтесь на свежем воздухе. Не забывайте проходить диспансеризацию вовремя. Даже если вас ничего не беспокоит, это не повод игнорировать визиты к врачу. Диспансеризация поможет выявить заболевания на ранних стадиях. Помните, что ваше здоровье в ваших руках! #Профилактика #ПланМЗРФ #Изображениеfreepik #Здравоохранение #Здоровье #ДетскаяГородскаяБольница4Томск #Больницаскороймедицинскойпомощи2Томск