Конфликт Часть 2
Конфликт Часть 2 Несколько раз в жизни уже во взрослом возрасте были ситуации, когда мне было очень несправедливо внутри. Это чувство сразу заваливает в детскую позицию, когда хочется сказать "сам такой и убежать плакать". Сейчас я научилась включать в себе исследователя и ученика. С психологической точки зрения мне интересно: а) что лежит в корне решения/ реакции человека, который конфликтует со мной; б) какую пользу для себя я могу взять из этой ситуации. С точки зрения ученичества я стараюсь благодарить🙏 . Сразу скажу, что испытать благодарность искусственно, "потому что так надо" - невозможно. Это либо направленная самостоятельная работа либо человек уже просветлен (в таком случае, наверное, у него действительно, нет конфликтов). Что может помочь справиться с внутренним чувством несправедливости, когда есть осадок в виде "я же не этого хотел". Техника Горячий стул Коротко: физически ставите два стула. И начинаете вести диалог между собой и своим оппонентом на тему конфликта. От себя говорите свое, сидя на одном стуле. Пересаживаетесь на второй стул и отвечаете от второго человека. Детали найдете в интернете. Суть в том, чтобы попытаться встать на место второго человека, понять истинные причины его реакции и снять с себя напряжение. Техника рабочая. Пришла в коучинг из гештальт подхода в психологии. Я делаю не со стульями, а просто во внутреннем диалоге (например за рулем). Упражнение помогает ускорить процесс принятия и позиции "идем дальше". #couching