Главные факторы долголетия
Главные факторы долголетия Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: ▪️Хороший сон – плюс 5–6 лет ▪️Отказ от курения – плюс 15 лет ▪️Физическая активность – плюс 3–6 лет ▪️Ежедневный смех – плюс 5 лет ▪️Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет ▪️Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет ▪️Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года. Сложно, конечно, в текущей обстановке смеяться каждый день, но постараемся!
150 просмотров