Ещё о пользе бега. На этот раз - для ментального здоровья (мы же про это, помните?😉)
Ещё о пользе бега. На этот раз - для ментального здоровья (мы же про это, помните?😉) Оказывается, бег - отличный способ "перезагрузить" и даже "обновить" мозг! Регулярный бег в аэробном режиме (т.е. в умеренном темпе, когда организм получает достаточно кислорода для выработки энергии) 🧠 повышает способность к обучению 🧠 улучшает концентрацию внимания 🧠 хорошо влияет на качество сна 🧠 улучшает связи между областями мозга (растет осознанность, умение планировать и принимать решения..) 🧠 поднимает настроение 🧠 способствует росту новых клеток мозга Можно почитать интересную статью по теме на сайте марафанец Признавайтесь, узнали что-то новенькое о беге? А может, захотелось пробежать по лесу?😉
271 просмотров