После тренировки болит всё тело💪🏻
После тренировки болит всё тело💪🏻 Если вы давно не тренировались или увеличили рабочий вес, а после тренировки мышцы немного ноют, чувствуется скованность, это называется крепатура, и не гарантирует прогресс Мышцы вообще не болят — это тоже нормально. Если успеваете восстановиться и прогрессируете по весам, значит нагрузки достаточно 🔥 — если все болит ❤️— если все нормально
3 135 просмотров