Жим платформы: как сместить акцент на нужные мышцы🍑
Жим платформы: как сместить акцент на нужные мышцы🍑 Постановка ног на платформе напрямую влияет на то, какие мышцы будут получать больше нагрузки ✅ Высокая постановка ног Акцент на ягодицы и бицепс бедра ✅ Узкая постановка по центру платформы Акцент на квадрицепсы ✅ Широкая постановка ног Включаются приводящие мышцы бедра Сохраните, чтобы попробовать на следующей тренировке
3 127 просмотров