Почему ты срываешься на диетах #Юлмасовапрокачка
Почему ты срываешься на диетах #Юлмасовапрокачка Ты начинаешь диету в понедельник. Держишься день, два, три. А на четвёртый срываешься и ешь всё, что не приколочено. Потом чувствуешь вину, ненависть к себе и думаешь: «Я слабовольная, у меня нет силы воли». На самом деле твоё тело не виновато. Оно боится. Для него диета — это сигнал голода. А голод для тела — это угроза жизни. Тысячи лет эволюции закрепили: когда еды мало, надо запасать жир. И твой организм честно выполняет свою работу. Он даёт команду жрать, даже когда ты не голоден. Это не ты слабая. Это твой древний мозг пытается тебя спасти от голодной смерти. Что делать Перестань объявлять диету. Не ограничивай, а добавляй. Добавь белок, добавь овощи, добавь воду. Тело не боится «добавить». Оно боится «ограничить». Обмани тело — и похудеешь без срывов. #рПП #психологиявеса #гормоны #диетыбесполезны #интуитивноепитание #Юлмасовапрокачка