БРОСИЛИ КУРИТЬ — И ПЕРЕСЕЛИЛИСЬ К ХОЛОДИЛЬНИКУ? ЗВЯГИН ЗНАЕТ, КТО ВАС ТУДА ОТПРАВИЛ 😅
БРОСИЛИ КУРИТЬ — И ПЕРЕСЕЛИЛИСЬ К ХОЛОДИЛЬНИКУ? ЗВЯГИН ЗНАЕТ, КТО ВАС ТУДА ОТПРАВИЛ 😅 Пока интернет советует: «Просто не курите и меньше ешьте», доктор Звягин говорит неудобную вещь: Зависимость иногда не исчезает. Она просто меняет костюм. 🚬 Сигарета ушла. 🍰 Булочка уже стоит у двери с чемоданом. И человек искренне удивляется: «Почему после отказа от курения меня всё время тянет что-нибудь съесть?» 🧠 Дело не только в никотине Врач-психотерапевт Владимир Звягин объясняет: сигарета и сладости могут выполнять похожую психологическую функцию — давать быстрое ощущение облегчения. Поэтому важно не просто выбросить пачку, а перестроить пищевое поведение, чтобы одна привычка не заменила другую. 🎙 В записи эфира доктор Звягин разбирает: 🔨 почему сигарета не успокаивает, хотя курильщик в этом уверен; 🔨 откуда появляется страх набрать вес; 🔨 как бросать курить и худеть без войны с собой. Посмотрите запись Возможно, после неё Вы обнаружите, что сигарета и холодильник давно работают в одной команде.