Здоровое долголетие начинается уже сегодня – с наших привычек и отношения к себе.
Здоровое долголетие начинается уже сегодня – с наших привычек и отношения к себе. 4 мая стартовала неделя здорового долголетия и врач-гериатр БСМП-2 Татьяна Александровна Лотц напоминает основные аспекты сохранения здоровья на долгие годы. «Важно не просто дожить до преклонного возраста, а сохранить активность, ясный ум и интерес к жизни. Здоровое долголетие – это результат ежедневной заботы о себе, а не удачное стечение обстоятельств», – отмечает Татьяна Лотц. ✅ Что помогает жить дольше и активнее: ❗регулярная физическая активность: ежедневная зарядка, прогулки, посильные силовые упражнения; ❗отказ от вредных привычек; сбалансированное питание с достаточным количеством белка и пищевых волокон; ❗тренировка памяти и мышления (чтение, логические игры, обучение новому); ❗общение с близкими, хобби, походы в театры и музеи; ❗позитивный настрой и сон не менее 7–8 часов. «Чтобы контролировать здоровье, проходите ежегодную диспансеризацию, регулярно измеряйте артериальное давление, контролируйте уровень холестерина и глюкозы, следите за массой тела, при хронических заболеваниях соблюдайте график наблюдения у врача и не забывайте о вакцинации», - говорит Татьяна Александровна. 📅 Записаться на диспансеризацию в БСМП‑2 вы можете через регистратуру, по телефону или через портал госуслуг. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы оставаться активными и независимыми завтра.