Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенны... — 13 июня 2026 г. в 07:43:21.523
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: 🔹 Ишемической болезни сердца на 30%; 🔹Сахарного диабета II типа на 27%; 🔹 Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации: 🔹 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 🔹Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. #ЗОЖ