БУ Ханты-Мансийский клинический кожно-венерологический диспансер
Без категории · 4 сентября 2026 г.
🍂Осень-сезон простуд. — 4 сентября 2026 г. в 03:56:58.280
🍂Осень-сезон простуд. С наступлением осени начинается сезон респираторных вирусных инфекций. С началом учебного года, возвращением в офисы и на массовые мероприятия люди всё больше времени проводят в местах скопления, где вирусы легко передаются от человека к человеку. Адаптация к новому ритму жизни, стресс, нарушение режима сна и питания, а также дефицит витамина D из-за сокращения солнечного света — всё это подрывает защитные силы организма. Похолодание и сырость создают благоприятную среду для выживания и распространения респираторных вирусов. Перепады температур и переохлаждение ослабляют защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей. Чтобы защитить себя и своих близких от простуды следуйте простым, но важным советам: 1. Следите за прогнозом погоды и одевайтесь по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати. 2. Мойте руки после улицы и общественного транспорта. 3. Регулярно проветривайте помещение. 4. Регулярно делайте влажную уборку на работе и дома. 5. Избегайте контакта с заболевшими людьми. 6. Избегайте мест массового скопления людей. 7. Берегите себя от сквозняков и переохлаждений. 8. Разнообразьте рацион питания, не переедайте, уменьшите количество сахара и соли в рационе. 9. Соблюдайте режим труда и отдыха. Берегите себя и будьте здоровы!