«Как справиться с плохим настроением»
«Как справиться с плохим настроением» ✍️22 октября специалисты Семейного МФЦ провели для учащихся начальных классов, в том числе детей из семей участников СВО, полезное и познавательное занятие. 📌Главная цель встречи — помочь ребятам научиться распознавать своё эмоциональное состояние и освоить простые приёмы, которые помогают вернуть хорошее настроение и внутренние силы. В ходе встречи участники: ☝️Познакомились с понятием «настроение» и научились распознавать чужие эмоции по мимике и жестам. ☝️Провели упражнение «На что похоже моё настроение?»: с помощью метафор (например, «как осенняя туча», «как яркое солнце») ребята визуализировали своё состояние и обсудили, что именно его вызвало. ☝️Проработали ситуации, в которых появляются негативные эмоции, и способы справиться с ними экологично. В копилку полезных способов вошли: 💃 физическая разрядка — попрыгать, потанцевать; 🌬 дыхательные упражнения — глубокий вдох носом и полный выдох ртом; 🎨 выражение чувств — написать письмо, поделиться переживаниями с близким человеком или нарисовать свой образ; 🎵 переключение на любимое дело; 🤝 общение; 💧 простые действия — выпить воды или умыться. 🤝Занятие прошло в доброжелательной атмосфере, что позволило создать безопасное пространство для открытого диалога, поддержки и обмена эмоциями. 💛 #СемейныйМФЦ #Детям #Эмоции #ХорошееНастроение #ПоддержкаСемьи