👭 1 октября в рамках программы «Активное долголетие» состоялось мероприятие по скандин...
👭 1 октября в рамках программы «Активное долголетие» состоялось мероприятие по скандинавской ходьбе. Группа энтузиастов в ярких жёлтых футболках открыла день энергичной прогулкой с палками по живописной загородной тропе - среди золотистых полей и осенних берёз. 🏃 Скандинавская ходьба - идеальный формат активности для старшего возраста: задействует до 90 % мышц, снижает нагрузку на суставы за счёт опор на палки, укрепляет сердце и улучшает координацию. Занятия в группе дополнительно поддерживают психоэмоциональный тонус - общение и общий ритм делают тренировку не только полезной, но и радостной. Мероприятие стало наглядным примером того, как простые регулярные нагрузки помогают сохранять бодрость и независимость в зрелые годы. #АКТИВНОЕДОЛГОЛЕТИЕ55