Бюджетное учреждение ХМАО - Югры «Медицинский информационно-аналитический центр»
Здоровье · 26 июня 2026 г.
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости…... — 26 июня 2026 г. в 04:59:10.715
Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо. Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины. ☎️Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122
85 просмотров