#неделя_ответственного_отношения_к_сердцу
#неделя_ответственного_отношения_к_сердцу #советдня Сердце любит движение!🏃 В прямом смысле: сердце – это мышца☝ Оно создано для движения. Когда вы даёте ему умеренную кардионагрузку: укрепляется сердечная мышца (миокард); увеличивается объём крови, которое сердце выбрасывает за удар; снижается пульс в покое — сердце работает экономичнее; растёт сеть капилляров, улучшается питание всех органов; выделяются эндорфины — улучшается настроение, сон, снижается тревога.🙂 Для человека в унынии это особенно важно: движение рождает мотивацию, а не наоборот. Не ждите, пока захочется. Начните с 5–10 минут ходьбы. Сердце скажет «спасибо» быстрее, чем вы заметите. Сердце любит движение. И не только физическое. Оно любит, когда вы живёте – чувствуете, творите, делитесь, идёте вперёд. Даже маленькими шагами. Даже в трудные времена.☝ Если сегодня вы сделали хотя бы один шаг – вы уже дали своему сердцу то, что ему нужно!🌸 Врач-педиатр БУ "Няганская городская детская поликлиника" Полина Нажметдинова Изображение сгенерировано QwenStudio