БУ Орловской области "Орловская научная медицинская библиотека"
Здоровье · 18 июня 2026 г.
18 ИЮНЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПАНИКИ🤯 — 18 июня 2026 г. в 06:00:06.382
18 ИЮНЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПАНИКИ🤯 Пять фактов о панике, которые вы могли не знать: 1️⃣ День паники — это… психологическая разгрузка. Происхождение праздника точно не известно, но существует версия, что он был задуман психологами как своеобразный тренинг: раз в год разрешить себе паниковать намеренно, чтобы «выпустить пар» и снизить уровень хронического стресса от постоянного самоконтроля . Идея в том, что сознательное «разрешение на панику» помогает переосмыслить свои страхи. 2️⃣ Неожиданные панические атаки не возникают «на пустом месте». Их называют «спонтанными» или «внезапными», потому что нет видимого внешнего триггера. Однако исследование 2011 года показало: за час до начала приступа у пациентов уже фиксировались значительные нарушения сердечного ритма и дыхания . За 47 минут до атаки начинали меняться физиологические показатели, а в последние минуты преобладали изменения дыхания. То есть предвестники есть — они просто не осознаются. 3️⃣ Без «тормозов» в мозге запускается паника. Ключевой тормозной нейромедиатор мозга — ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). В норме она работает как система торможения, успокаивая нервную активность. При паническом расстройстве торможение снимается. Исследователи называют это «снятием тормозов»: ГАМК перестаёт сдерживать реакцию «бей или беги», и возникает неконтролируемый приступ. 4️⃣ Сдвиг pH и дыхание: почему паника похожа на удушье. При панической атаке часто возникает ощущение нехватки воздуха. Согласно современной теории, в основе «внезапных» приступов может лежать кислотно-щелочной дисбаланс (нарушение pH) в организме . Этот сдвиг воспринимается мозгом как угроза гомеостазу, запуская каскад реакций с учащённым сердцебиением и дыханием — то есть классические симптомы паники. 5️⃣ Истоки слова «паника» связаны с козлом отпущения. Слово происходит от греческого πανικός — «относящийся к богу Пану» . Бог Па́н — покровитель пастушества и лесов — славился внезапным, беспричинным ужасом, который он вселял в людей. Особенно он любил пугать стада коз и овец, заставляя их в панике разбегаться . А ещё именно Пану древние греки приписывали победу в Марафонской битве — используя его имя для обозначения того безумного, неконтролируемого страха, который охватил бегущих врагов. Источники: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8425388/ 🔗 http://medbiol.ru/Medbiol/har_nevr/0014515e.htm 🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322311005634?dgcid=api_sd_search-api-endpoint #международный_день_паники #паника