С 29 сентября по 5 октября 2025 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу,... — 1 октября 2026 г. в 05:28:05.302
С 29 сентября по 5 октября 2025 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца. Это время, когда каждый из нас может сделать шаг навстречу здоровью! Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство из них можно предотвратить, изменив образ жизни! Двигайтесь больше: минимум 150 минут умеренной активности в неделю - ходьба, плавание, велосипед — выбирайте то, что по душе Питайтесь правильно: больше рыбы, орехов, овощей и фруктов, меньше соли, сахара и жареного. Контролируйте вес 🩺 Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень холестерина, пульс и ритм сердца Откажитесь от вредных привычек: курение — враг №1 для сердца Высыпайтесь и управляйте стрессом: 7–8 часов сна — норма для взрослого. Найдите свой способ расслабления Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать: - Боль или дискомфорт в груди - Одышка при обычной нагрузке - Необъяснимая усталость - Нарушения ритма сердца Помните: инфаркт можно предотвратить! Регулярные профилактические осмотры — ваша инвестиция в долголетие!