«Мама в тонусе»: бережная встреча с собой ❤️
«Мама в тонусе»: бережная встреча с собой ❤️ В рамках очередной встречи с психологом Александрой Недовой мамы детей раннего возраста прошли аутотренинг «Мама в тонусе» — время тишины, расслабления и восстановления внутренних сил. Во время встречи участники: - осваивали дыхательные техники для снятия напряжения; - работали с образами безопасности, опоры и спокойствия; - учились замечать усталость и бережно возвращать себе ресурс; - делились чувствами и получали поддержку друг от друга. Аутотренинг — это простой способ ненадолго остановиться, услышать себя и восстановить равновесие. Ведь забота о себе помогает сохранять силы, спокойствие и тепло в отношениях с близкими.
72 просмотров