2 июня – День здорового питания и отказа от излишеств. Еда как лекарство: почему мы пер... — 2 июня 2026 г. в 09:49:34.152

2 июня – День здорового питания и отказа от излишеств. Еда как лекарство: почему мы переедаем и как это остановить?   В современном мире еда перестала быть просто источником энергии. Она стала утешением, наградой, способом снять стресс. Но расплата за излишества – ожирение, диабет 2 типа, гипертония и больные суставы. Чем опасны «маленькие слабости»? Постоянное «чуть-чуть добавки» растягивает желудок и притупляет чувство сытости. Избыток сахара и трансжиров – хроническое воспаление в сосудах. Что предлагает медицина вместо жестких диет: Правило тарелки: ½ – овощи, ¼ – белок, ¼ – сложные углеводы. Осознанное питание: ешьте без телефона и ТВ. Мозг фиксирует насыщение только через 20 минут. Питьевой режим: жажду часто путают с голодом. Стакан воды за 20 минут до еды снижает переедание на 30%. Откажитесь от излишеств не на один день, а как врач прописал – навсегда. Будьте здоровы!   С заботой о вас, БУ «Угутская участковая больница»