📍Движение = залог здоровья и молодости — 16 июня 2026 г. в 10:46:00.251
📍Движение = залог здоровья и молодости Мои хорошие, не пугайтесь фото выше… К сожалению, это реальность, с которой сталкиваются многие из нас…. Знаете, почему некоторым людям удаётся оставаться активными, энергичными и легко осваивать новое и в 40, и в 60, и даже в 70+ лет? Всё дело в мышечной массе. После 40–50 лет наше тело начинает постепенно терять мышцы и это не просто вопрос внешнего вида 😕😢 Уже после 30 лет мы можем терять до 1–2% мышечной массы в год, если не поддерживаем её регулярным движением и нагрузкой. А после 50 лет этот процесс ускоряется. Это состояние называется саркопения. Её признаки: 🔵Появляется слабость 🔵Быстрее приходит усталость 🔵Всё меньше хочется двигаться 🔵Возрастает риск падений и травм, особенно у женщин Мои дорогие, хорошая новость в том, что этот процесс можно замедлить и даже частично обратить вспять 🙏🏼 Поэтому, девочки, правильное движение это не просто способ получить стройную фигуру, это в первую очередь наше здоровье, самостоятельность, ясная голова и качество жизни на долгие годы🤩 Расскажите, а какие симптомы вы замечаете у себя: 📍Быстрая утомляемость 📍Слабость в ногах 📍Сложно встать с пола или с низкого стула 📍Нет энергии двигаться 📍Всё чаще хочется просто полежать Мне важно понять вас, чтобы подготовить полезные посты 🙏🏼