БЛ

Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной

Здоровье · 21 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥑ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

🥑ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Доброе утро, мои хорошие☀️ Сегодня у меня завтрак с моим любимым цикорием и не только⬇️ На тарелке сегодня: 🥑 половинка авокадо 🥚 яйцо 🐟 лосось 🍚 киноа ❤️ ложечка красной икры 🧀 2 ломтика твёрдого сыра ☕️ и, конечно, мой любимый цикорий. Получился не только вкусный, но и очень питательный завтрак с белком, полезными жирами и минералами. А отдельно хочу рассказать про киноа, потому что я его очень люблю 😍💞 📍Киноа — это не совсем крупа, а семена. И у неё действительно интересный питательный состав: она содержит все незаменимые аминокислоты, а также магний, калий, кальций, железо и витамины группы B. Особенно ценно содержание белка — примерно 13–17%, в том числе аминокислоты лизина, которая участвует в восстановлении тканей и обмене веществ. Поэтому киноа отлично подходит для разнообразного и сбалансированного рациона ✅ Девочки, рассказывайте в комментариях, вы любите киноа? Как готовите? В салатах, гарнирах? ⬇️😉