🔴Эти простые правила помогут запустить снижение веса. — 27 июля 2026 г. в 09:38:01.275
🔴Эти простые правила помогут запустить снижение веса. Мои хорошие, я вижу ваши реакции на пост. Спасибо, что поддерживаете! ❤️ Как и обещала, хочу рассказать о простых правилах, которые помогают сбалансировать питание и начать снижение веса 🙏🏼 Самое главное — помнить: мы едим, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. ❗️И еще один важный момент: любые диеты дают временный результат. Если вы хотите не просто снизить вес, а сохранить здоровье и хорошее самочувствие, важно выстроить систему питания, которой сможете придерживаться постоянно. Также не забывайте, что успех зависит не только от питания. Примерно 50% результата — это рацион, а еще 50% — регулярная физическая активность❗️ ✔️Что можно есть чаще: 🟣зеленые овощи (капуста, огурцы, кабачки, брокколи, салаты); 🟣грибы; 🟣нежирное мясо (индейка, телятина, говядина); 🟣рыбу; 🟣растительные масла; 🟣чистую негазированную воду. Что стоит употреблять умеренно: 🔵кисломолочные продукты обычной жирности; 🔵картофель, морковь, свеклу, тыкву; 🔵бобовые; 🔵цельнозерновые крупы и макароны из твердых сортов; 🔵орехи, яйца и сладкие фрукты. ❌Что лучше максимально исключить: ▪️сахар и сладости; ▪️выпечку, торты, печенье; ▪️колбасы, копчености, сосиски, консервы; ▪️майонез, рафинированные продукты; ▪️сладкие напитки; ▪️алкоголь. Мои хорошие, не стремитесь к строгим ограничениям. Гораздо важнее создать такие привычки, которые останутся с вами надолго🙏🏼 Потому что именно они помогают не только снижать вес, но и сохранять здоровье, энергию и хорошее самочувствие❤️ Девочки, очень интересно почитать в комментариях, а от какого продукта вам сложнее всего отказаться? Рассказывайте⬇️