❌НЕ СОВЕРШАЙТЕ ОШИБОК ОСЕНЬЮ
❌НЕ СОВЕРШАЙТЕ ОШИБОК ОСЕНЬЮ Мои хорошие, осень = плохое время года для вашего тела, особенно для позвоночника, и это не метафора, а физиология🙏🏼 Холод и сырость сужают поверхностные сосуды, снижается микроциркуляция (кровоснабжение), активность мышц и диффузное увлажнение межпозвонковых дисков падает. Мышцы вдоль позвоночника (стабилизаторы) рефлекторно сокращаются и не расслабляются…. Если у вас есть грыжа диска или даже протрузия, спазмированные мышцы сдавливают поражённый сегмент, внутридисковое давление растёт и выпячивание начинает давить на нервный корешок сильнее😥 ⬆️Именно поэтому осенью так часто «простреливает» тех, кто летом чувствовал себя нормально. И вот в этот момент вы начинаете искать средство от боли, пытаетесь делать упражнения и натыкаетесь на видео. И вам по незнанию кажется, что именно оно вам поможет (но это не так❌) На видео показывают вертикальное упражнение с вращением туловища, движением рук и вы решаете его сделать. Выглядит безобидно, автор уверяет, что «так разминаются все» и вы решаете попробовать. Поворачиваете корпус влево-вправо: ⚠️А через минуту понимаете, что не можете повернуться, боль стала резкой, простреливающей, нога не слушается⚠️ Девочки, поставьте как можно больше реакций на этот пост ❤️ И я напишу продолжение, где расскажу, почему подобными упражнениями невозможно снять боль❗️