ПРОСТОЙ ТЕСТ | В КАКОМ СОСТОЯНИИ ВАШ ТАЗ
ПРОСТОЙ ТЕСТ | В КАКОМ СОСТОЯНИИ ВАШ ТАЗ Мои хорошие, вижу по вашим комментариям, что тема действительно актуальна для многих из вас 🙏🏼И это ещё одна причина, по которой я рекомендую девочкам 40+ включать в свои ежедневные занятия упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов🙌🏻 Опущение и выпадение тазовых органов в России наблюдается у 15–30% женщин до 50 лет и у 40% женщин после 50 лет. 🙏🏻 Давайте вместе менять эту ситуацию! Я очень хочу, чтобы каждая из вас внимательнее относилась к своему телу, понимала его сигналы и вовремя обращала внимание на изменения🥹 Давайте начнём с факторов риска⚠️ Что может повышать риск опущения органов малого таза: ❗️Беременность и естественные роды, особенно осложнённые травмами промежности. ❗️ Индивидуальные особенности телосложения. ❗️ Нарушения структуры и функции связочного аппарата матки. ❗️ Варикозная болезнь вен. ❗️ Наличие грыж. ❗️ Снижение уровня эстрогенов. ❗️ Нарушение кровообращения в области тазового дна. ❗️ Биохимические изменения в тканях промежности. ❗️ Генетическая предрасположенность. ❗️ Курение. А теперь предлагаю вам пройти небольшой тест. Он поможет обратить внимание на симптомы, которые могут указывать на нарушения функции тазового дна⬇️ За каждый ответ «да» начисляйте себе 1 балл. 1. Испытываете ли вы боль при дефекации? 2. Приходится ли вам сильно натуживаться, чтобы опорожнить кишечник? 3. Бывает ли ощущение неполного опорожнения кишечника? 4. Не можете ли вы сходить в туалет без слабительных или клизм? 5. Возникают ли частые ложные позывы к дефекации? 6. Есть ли ощущение инородного тела в области заднего прохода? 7. Замечали ли вы изменения привычного менструального цикла? 8. Возникает ли ощущение инородного тела или давления во влагалище? 9. Испытываете ли вы боль во время полового акта? 10. Бывают ли тянущие боли внизу живота? 11. Беспокоят ли вас тянущие боли в пояснице или крестце? 12. Есть ли у вас проблемы с мочеиспусканием? 13. Диагностировали ли у вас застойные явления в мочевыделительной системе? 14. Бывает ли у вас недержание мочи? ✍🏻 Напишите в комментариях, сколько баллов вы набрали⬇️ А завтра я продолжу разбор и расскажу, на что стоит обратить внимание 🙏🏼