🧘♂️ Упражнение для снятия напряжения с трапеции!
🧘♂️ Упражнение для снятия напряжения с трапеции! Когда затекают плечи, часто хочется просто помассировать шею. Но есть более эффективный способ! Вот простое упражнение, которое поможет расслабить трапецию: 👉 Поднимите большой палец одной руки вверх (как знак «класс»). 👉 Другой рукой аккуратно потяните этот палец назад, слегка наклоняя его в сторону тыльной стороны ладони. Это работает, потому что запястье, предплечье и воротниковая зона связаны. Расслабляя мышечные зажимы в предплечье, вы помогаете снять напряжение и в области шеи. Делайте это упражнение по 15–20 секунд на каждую руку — и почувствуйте, как уходит скованность! Каждый шаг к расслаблению — это шаг к здоровью! 🩷 Будь молодой!
23 просмотров