🐟 Суп с треской и рисом
🐟 Суп с треской и рисом Лёгкий, ароматный и очень нежный суп с треской — отличный вариант для полезного обеда. Готовится быстро, без зажарки и лишнего масла. 🌿 🛒 Ингредиенты: Вода — 1,5–2 л Треска — 400 г Лук-порей — 1 шт. Зелёный лук — 4 пера Репчатый лук — 1 шт. Рис — 80 г Прованские травы — 1 ч. л. Специи и приправы — 1 ч. л. Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Треску нарежьте крупными кусочками, залейте водой и доведите до кипения. Варите около 10 минут. 2. Добавьте хорошо промытый рис и варите ещё 5 минут. 3. Репчатый лук, лук-порей и зелёный лук мелко нарежьте и отправьте в кастрюлю. 4. Добавьте прованские травы, любимые специи, соль и перец. 5. Варите ещё около 7 минут, пока рис полностью не приготовится. 6. Выключите огонь и дайте супу настояться под крышкой 5–10 минут. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 26,9 ккал 🥩 Белки — 3,1 г 🥑 Жиры — 0,1 г 🍚 Углеводы — 3,3 г Получается лёгкий, питательный и ароматный супчик — идеально для обеда! 💚 Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! 🌺 Будь в форме