Гиперлордоз связан с мышечным дисбалансом, передним наклоном таза и нарушением осанки.
Гиперлордоз связан с мышечным дисбалансом, передним наклоном таза и нарушением осанки. Чтобы вернуть таз в нейтральное положение: 1. Освойте нижнегрудное дыхание. 2. Пройдите тесты и выясните, что вызывает дисбаланс: ✔️ напряжены ли сгибатели бедра (передняя поверхность бедра и пах) и/или мышцы поясницы; ✔️ достаточно ли сильны мышцы живота и ягодиц; ✔️ есть ли дисфункция тазового дна. Сегодня добавьте в тренировку упражнение для активации ягодиц и отработки разгибания в тазобедренном суставе. Будь в форме
76 просмотров