Китайская дыхательная практика для расслабления и снижения стресса — всего за минуту.
Китайская дыхательная практика для расслабления и снижения стресса — всего за минуту. Она поможет успокоиться, если мысли не дают отдохнуть, а тело напряжено. • Дышите носом. • Делайте вдох и выдох одинаковой продолжительности. • Поддерживайте плавный, равномерный ритм. За минуту получится примерно 7–8 циклов дыхания — гораздо медленнее, чем при стрессе, когда дыхание учащается и становится поверхностным. Будь в форме
77 просмотров