🔟 способов сохранить положительные эмоции в ожидании ребенка — 1 апреля 2026 г. в 06:04:49.181
🔟 способов сохранить положительные эмоции в ожидании ребенка 1⃣ Ухаживайте за собой. Любите своё тело со всеми его изменениями. Будьте благодарны ему. Делайте маски, лёгкие массажи, маникюр, педикюр. Ухаживайте за волосами и кожей, носите красивые вещи, делайте макияж. Радуйте себя такими мелочами! 2⃣ Эмоциональный настрой. Очень важно во всём искать положительные моменты. Не допускайте грустных и негативных мыслей вроде: «Ой, я сильно поправилась», позитивная мысль может звучать так: «Лучшая прическа — чистые волосы, лучшая фигура — беременность». Мысль: «А что, если роды пройдут болезненно» замените на: «Роды это естественное и безопасное событие». Думайте только о хорошем! 3⃣ Гуляйте. Ничего нет лучше, чем прогулки на свежем воздухе. Это и для тела полезно и помогает «проветрить» голову. 4⃣ Физические нагрузки. Гимнастика или йога для беременной – отличный вариант. На занятиях можно не только улучшить самочувствие, но и найти интересную компанию для общения. 5⃣ Не читайте и не слушайте чужие истории о беременности и родах. Нет ни одной похожей беременности, так что чужие истории пользы не принесут, а навеять какие-либо негативные мысли могут. 6⃣ Найдите себе уютное место. Может это Ваше любимое кафе, парк или диванчик у Вас на кухне. Пусть это место дарит Вам безопасность, покой и уединение. 7⃣ Активный образ жизни. Ходите в парки, на экскурсии, в музеи или на выставки. Не скучайте дома. 8⃣ Прислушивайтесь к себе. Если Вы проснулись и решили, что хотите провести целый день в пижаме, в этом нет ничего плохого. Позволяйте себе расслабиться. 9⃣ Отпустите контроль. Не всё мы можем контролировать, и возможно не стоит планировать по пунктам Вашу беременность. Всё может пойти не так, и Вы только расстроитесь. 🔟 Находитесь в «настоящем». Старайтесь не думать много о том, что Вас ждёт. Наслаждайтесь каждым днём. Информацию подготовила педагог-психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Марина Николаевна Ларионова