🗣 Есть ли связь между остеопорозом и лактацией? — 3 апреля 2026 г. в 05:53:20.742
🗣 Есть ли связь между остеопорозом и лактацией? Кальций – это макроэлемент, который крайне необходим для производства грудного молока. Во время лактации женщины теряют кальций, что предполагает повышенный риск развития у них остеопороза, заболевания, при котором кости теряют прочность, и увеличивает риск патологических переломов. 🔊 Ученые обнаружили, что кормление грудью, наоборот, повышает прочность костей в дальнейшей жизни и 📉 уменьшает риск их переломов. Это связано с тем, что повышается всасывание кальция в кишечнике и сохранение его в почках. Однако расход кальция значительно увеличивается, и повышается риск патологических переломов, если у женщины многоплодная беременность и приходится кормить грудью более одного ребенка, или если интервалы между беременностями менее 2-х лет, а также в случае нерационального питания женщины в период беременности и лактации. Чтобы лактация не стала угрозой для скелета, а оставалась физиологичным процессом, необходимо соблюдать меры профилактики: 🥛адекватное потребление кальция. Норма для кормящей женщины составляет 1200–1400 мг/сутки. Это не значит, что нужно пить кальций «горстями» (избыток кальция в крови на фоне дефицита витамина D не усваивается). Источники: твердые сыры, йогурт, творог, миндаль, кунжут, листовая зелень, консервированная рыба с костями (сардины, лосось); ☀ употребление витамина D. Без него кальций не усваивается. Рекомендованная доза для кормящих в профилактических целях — 800–2000 МЕ в сутки (дозировка подбирается врачом с учетом уровня 25(OH)D в крови); 🤸 поддержка физической активности. Остеогенез (образование костной ткани) стимулируется нагрузкой на скелет. Если нет противопоказаний (диастаз, травмы), необходима ходьба, плавание, упражнения с собственным весом. Обездвиженность усугубляет потерю костной массы; 🥦 своевременное введение прикорма. После 6 месяцев ребенок начинает получать часть питательных веществ из твердой пищи, что снижает нагрузку на материнский организм; 📉 проведение диагностики. Если кормящая женщина жалуется на сильные боли в спине, не связанные с усталостью, если произошел перелом при незначительной травме (низкоэнергетический перелом), необходимо срочно провести денситометрию и проверить уровень паратгормона, кальция и витамина D. ⚠Связь между остеопорозом и лактацией существует, но она носит двоякий характер. • Для здоровой женщины с полноценным питанием и отсутствием генетической предрасположенности грудное вскармливание является безопасным процессом. Временное снижение плотности костей компенсируется после завершения лактации, а долгосрочные исследования даже указывают на снижение риска переломов шейки бедра в пожилом возрасте у женщин, кормивших грудью. • Для женщины из группы риска (наличие остеопении до беременности, дефицит массы тела, аутоиммунные заболевания, длительная аменорея на фоне ГВ) лактация может стать пусковым механизмом для развития тяжелого, клинически значимого остеопороза. 📌Вывод: грудное вскармливание — это «стресс-тест» для костной системы матери. В большинстве случаев организм успешно проходит этот тест. Однако мониторинг состояния костно-мышечной системы, адекватная нутритивная поддержка (кальций + витамин D) и своевременное обращение к врачу при появлении болевого синдрома являются обязательными условиями сохранения здоровья женщины. Информацию подготовила врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Яна Вадимовна Повелина