АНЕМИЯ — 15 сентября 2026 г. в 12:38:29.769
АНЕМИЯ В лечении анемии главное – понимать ее причину. Так как вариантов слишком много: 🔴дефицит железа в питании (часто встречается у веганов и людей, употребляющих мало мяса) 🔴обильные месячные – более 80 мл 🔴гипотиреоз (ТТГ выше 2 – 2,5) 🔴заболевания ЖКТ 🔴беременность и роды 🔴дефициты В12 и В9 Я подготовила для вас общую схему, которая будет работать в большинстве случаев. Но в зависимости от причины в каждой конкретной ситуации могут быть дополнения. СХЕМА НА ТРИ МЕСЯЦА 🟡УТРО *после еды 1️⃣ Витамин Д - 5000 ЕД постоянно. Если у вас витамин Д3 Мах, то это 10 капель. 2️⃣Омега 3 - 1000 мг постоянно Варианты: 👉 Северная омега-3 по 3 капсулы в день 👉 Омега-3 Ультра по 2 капсулы в день 3️⃣Органическое железо – по 2 капсулы один раз в день на протяжении двух месяцев 🔅ОБЕД *После еды 🩸 Если у вас снижен гемоглобин или ферритин ниже 30, нужно добавить 2 капсулы хелатного железа 🌘ВЕЧЕР *После еды 4️⃣Цинк – 1 капсула один раз в день *за 2 часа до сна 5️⃣Магний – 3 капсулы один раз в день