☝Почему полезно висеть на турнике 🥸
☝Почему полезно висеть на турнике 🥸 🦴 Вис на турнике вытягивает позвоночник за счёт веса собственного тела. Давление между позвонками снижается, питание дисков улучшается (диффузия жидкости). 💪 Укрепляется хват и мышцы предплечий, плеч и спины. Регулярные висы (30–60 секунд 3–5 раз) профилактируют шейно-плечевой синдром. 🩸 Вис улучшает венозный отток от рук и головы, снижая давление в сосудах шеи. Полезно при остеохондрозе и головных болях напряжения. ➖ Не раскачивайтесь и не прыгайте с турника — мягко опускайтесь на носки. Противопоказания: грыжи (без контроля врача), артрит плеча, гипермобильность суставов. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤️ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ🌺
324 просмотров