«День сурка», «белка в колесе» — это не просто фразы из интернета. Это наш с тобой женс...
«День сурка», «белка в колесе» — это не просто фразы из интернета. Это наш с тобой женский гимн последних лет. Утром встала — покормила, собрала, побежала на работу. Вечером прибежала — приготовила, убрала, проверила уроки, упала без сил. А где во всём этом ТЫ? Самое страшное ощущение — когда кажется, что тебя самой в твоей жизни больше нет. Ты стала функцией: водитель, повар, бухгалтер, менеджер по уборке. Давай выдыхать. Без терминов про «ресурсность» и прочей ерунды. Просто как подруге: 1️⃣Правило 15 минут для себя. Не надо искать два часа на спа. Их никогда нет. Найди 15 минут. Закрой дверь на ключ. Телефон — в другую комнату. Посмотри в потолок. Пустота в голове — это тоже отдых. Скажи семье: «Мама пьёт чай в одиночестве» 2️⃣ Купи себе "бесполезную" еду. Забудь про полезную гречку. Купи то, что хочешь именно ТЫ. Маленький шоколадный тортик. Манго. Тот самый дурацкий сыр с плесенью. Что-то абсолютно бесполезное, но приятное лично твоим рецепторам. 3️⃣Сломай маршрут. В выходной не делай уборку! Оденься (нормально!) и выйди на одну остановку раньше. Пойди другой дорогой. Зайди в книжный просто потрогать страницы. Мозгу нужен новый вид. 4️⃣Скажи вслух: «Я устала». Без оправданий. Близким, детям или зеркалу. Разреши себе быть уставшей. Ты не робот. 5️⃣Удали слово «должна» на один день. Хотя бы на воскресенье. Мир не рухнет, если пыль пролежит ещё сутки или вместо борща будут пельмени. Лежать — это очень важное действие. Ты очень нужна. Себе — в первую очередь. Дети и муж любят тебя не за чистые полы, а за твой смех и твои объятия. Но батарейка села. Её пора поставить на зарядку. Начни с тех самых 15 минут сегодня вечером. Прямо сейчас напиши мне: «Я обещаю себе 15 минут». Я буду держать за тебя кулачки ✊🏻