Рубрика: «Психология без занудства»
Рубрика: «Психология без занудства» Когда хочется просто исчезнуть на один вечер Не отвечать на сообщения. Не готовить. Не принимать решения. Не быть хорошей мамой, сотрудницей, женой, дочерью, подругой. Просто закрыть дверь и чтобы никто ничего не хотел. Если вам знакомо это состояние — попробуйте сегодня не чинить себя, а сделайте маленькую паузу. Практика на 15 минут Первые 5 минут — вода 💦 Налейте стакан воды или сделайте чай. Без телефона. Просто посидите, выпейте чай ☕️ Следующие 5 минут — руки.🫰 Возьмите что-нибудь простое: 🍏нарежьте фрукт, 🌱пересадите растение, 🍁соберите маленькую композицию, ☀️разберите один ящик. Не ради результата. Просто дайте рукам занятие. Последние 5 минут — тело.🤗 🔸Встаньте. 🔸Медленно потянитесь. 🔸Покрутите плечами. 🔸Пройдитесь по комнате. 🔸Никаких нормативов. 🔸Никаких «надо ещё 30 приседаний». Просто смените положение тела. 📍А потом спросите себя: «Мне сейчас стало хотя бы на один процент легче?» Не на 100%. Не «я снова счастлива». Всего на один процент. Этого достаточно для сегодняшнего вечера.♥️ А что вы обычно делаете, когда сил уже почти нет?