Шея не болит за 5 минут? Легко! 💪
Шея не болит за 5 минут? Легко! 💪 «Голова как чугунный шар» — знаете это чувство к обеду? Это мышцы шеи забиты от телефона и компьютера.😞 Вот упражнения, которые я делаю, когда чувствую напряжение и усталость. 1️⃣ «Черепаха»: Вытяните подбородок вперед, а затем втяните его назад, создавая «двойной подбородок». 10 раз. 2️⃣ «Удивление»: Поднимите плечи к ушам и резко опустите их вниз с выдохом. 10 раз. 3️⃣ «Сова»: Поверните голову вправо, задержитесь на 3 секунды, затем влево. Без рывков! Уже через неделю тупая боль уйдет. Сохраните этот пост, чтобы не потерять, и поставьте реакцию, если делали хотя бы раз в жизни зарядку. 👇
48 просмотров