БК

БУСОВО КЦСОН Кичменгско - Городецкого района

Госорганы и учреждения · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Активное долголетие - шаги к здоровью!

Активное долголетие - шаги к здоровью! Задача по укреплению и сохранению здоровья пожилых людей с инвалидностью, продление их активного долголетия в рамках практики по оккупационной терапии "Преодолей себя" на социально - реабилитационном отделении в Комплексном центре, является важной составной реабилитации. Скандинавская ходьба - отличный способ поддерживать физическую форму, она задействует до 90 процентов мышц, укрепляет сердечно - сосудистую систему и при этом бережно относиться к суставам. Наши получатели социальных услуг всегда с желанием выходят на прогулку со скандинавскими палками. Тренировка начинается с разминки. Первым делом проводится дыхательная гимнастика, призванная подготовить организм к нагрузке. Затем выполняются общеукрепляющее упражнения, в том числе с использованием скандинавских палок. И только затем можно приступать к основной части - непосредственно скандинавской ходьбе. Инструктор внимательно следит за техникой выполнения ходьбы, помогает новичкам правильно выполнять движения, определяет нагрузку, учитывая индивидуальные особенности каждого. В конце прогулки выполняются упражнения на растяжку и укрепление мышц. Такие занятия важны для людей с инвалидностью. Они продают им стимул двигаться. В процессе ходьбы улучшается координация, люди начинают увереннее и свободные двигаться в быту, а также уходят головные боли, бессонница, улучшается стрессоустойчивость. А свежий воздух и атмосфера дружеского общения дарят массу энергии, бодрости и хорошего настроения