Неделя отказа от алкоголя — время перезагрузки!
Неделя отказа от алкоголя — время перезагрузки! С 17 по 23 августа в России проходит всероссийская акция «Неделя отказа от алкоголя». Это отличная возможность дать организму передышку и ощутить, насколько комфортнее и энергичнее можно себя чувствовать без спиртного. Врач по медицинской профилактике Центра медицины здорового долголетия РКБ Арайлым Таксанова напоминает - вред алкоголя подтверждён серьёзными данными: - Более 200 заболеваний связаны с употреблением алкоголя — от болезней печени и сердца до психических расстройств и онкологических патологий (в том числе рака печени, молочной железы, пищевода). - Ежегодно около 3 миллионов человек в мире умирают из‑за последствий злоупотребления спиртным — это свыше 5 % всех смертей. Алкоголь негативно влияет на мозг, сердце, сосуды, суставы, почки и печень. При систематическом употреблении продолжительность жизни в среднем сокращается на 17 лет. Даже временный отказ приносит заметную пользу: - Уже через несколько дней улучшается сон и появляется больше энергии. - Спустя месяц начинает нормализоваться работа печени, почек, поджелудочной железы и нервной системы. - Возвращается ясность мышления, стабилизируется настроение, улучшается состояние кожи. - Многие отмечают, что укрепляются отношения с близкими, а работоспособность заметно растёт. Чтобы провести эту неделю с пользой: - Замените алкоголь на травяной чай, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или новые хобби. - Делитесь своим опытом и поддержкой с друзьями — сохранять мотивацию будет проще. - Следите за самочувствием и отмечайте даже небольшие достижения! Попробуйте прожить эту неделю без алкоголя.