Неделя борьбы с инсультом: знай, действуй, защищай
Неделя борьбы с инсультом: знай, действуй, защищай - Инсульт — это не «болезнь пожилых». Сегодня он всё чаще встречается у людей трудоспособного возраста. В борьбе с инсультом, по словам врача-терапевта РКБ Чейне Руслановны Чукиной, решающую роль играют умение вовремя его распознать и профилактика. Чтобы распознать инсульт за минуту - запомни правило «УДАР»: - У — улыбка. Попроси человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет «кривой» - один уголок губ не поднимается. - Д — движение. Попроси поднять обе руки. Одна рука будет опускаться или не подниматься вовсе. - А — артикуляция. Попроси сказать простую фразу (например, «Сегодня тёплый день»). Речь может быть невнятной, «размытой», человек может путать слова. - Р — решение. Если заметил хотя бы один признак — немедленно звони в скорую по номеру 103 или 112. Время здесь буквально спасает мозг: есть так называемое «терапевтическое окно» — первые 4–6 часов, когда лечение максимально эффективно. Снижают риск инсульта: - Контроль давления. Норма — не выше 140/90 мм рт. ст. (для некоторых групп пациентов цель ещё ниже — по согласованию с врачом). - Меньше соли. Избыток соли повышает давление. Старайся не досаливать блюда и реже есть колбасы, консервы и полуфабрикаты. - Движение каждый день - 30 минут быстрой ходьбы, плавания или танцев. Физическая активность укрепляет сосуды и помогает держать вес в норме. - Отказ от курения и алкоголя. Курение делает сосуды ломкими, а алкоголь в больших дозах резко повышает риск инсульта. - Диспансеризация - шанс вовремя выявить гипертонию, высокий холестерин или сахарный диабет — и начать действовать до беды. Любые вопросы о здоровье, приёме лекарств и индивидуальных рисках обсуждай с лечащим врачом.