#НаЗаметку — 16 июня 2026 г. в 11:35:48.920
#НаЗаметку 👀Бережем зрение смолоду! Если ребенок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение. Сохраняйте себе памятку, чтобы этого не допустить👇 Научите ребенка: 1️⃣каждые 20 минут отрываться от экрана и 20 секунд смотреть вдаль. Если школьник не выполняет это правило, ограничьте экранное время в настройках гаджетов; 2️⃣каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 3–5 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 6–8 раз; 3️⃣при длительном чтении переключать режим дисплея гаджета на черно-белый или «ночной». 4️⃣желательно использовать компьютерные очки — для защиты от излучения и бликов. 🤓Пара правил, чтобы глаза не уставали при чтении и письме: - свет должен падать с левой стороны — для правшей, справа — для левшей; - расстояние до рабочей поверхности — не более 25 см, до экрана смартфона — 40 см, а до монитора — не меньше 70 см. Не откладывайте визит к врачу, если: ● ребенок говорит, что вдали все расплывается; ● появились краснота и ощущение песка в глазах; ● часто болят голова, шея или плечи. #МинздравУР