📆 8 – 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности — 10 июня 2026 г. в 14:21:51.337
📆 8 – 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности ☝️ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 👉 Низкая ФА увеличивает риск развития: ✔️ Ишемической болезни сердца на 30%; ✔️ Сахарного диабета II типа на 27%; ✔️ Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. 👉 Основные рекомендации: ✅ Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ✅ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; ✅ Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. #БУЗУРДГКП8МЗУРИжевск